Mon avis Livre : « Mon corps après Bébé » de Dr Bernadette de Gasquet

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Quatrième de couverture

Votre corps qui a fourni beaucoup d’efforts pendant la grossesse et l’accouchement a besoin que vous vous occupiez de lui. Ce guide est le seul à traiter des premières semaines, si importantes pour tout votre avenir gynécologique et sexuel et pour l’épanouissement de toute la famille. Il vous aidera dans ce démarrage de la vie avec bébé, souvent gâchée par des craintes, des tensions, des douleurs pourtant évitables. Vous apprendrez à : acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et ne pas distendre vos abdominaux, adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir ; éliminer la grossesse en stimulant le drainage, le transit, les organes de détoxication ; remettre en place et refermer le bassin, soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin, le périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels ; refaire une ceinture abdominale et éviter les diastasis ; savoir se détendre et s’étirer, bébé au sein, ou dans les bras ; se remuscler sans risques (dos, abdos, périnée, cuisses) et préparer la reprise du sport ; adapter les postures pour une sexualité épanouie, sans crainte et sans douleurs ; profiter de bébé et valoriser votre féminité de maman.

Mon avis

On m’a offert ce livre après mon accouchement. J’ai été étonné de découvrir qu’on pouvait faire des choses avant les 6 semaines, avant la fameuse rééducation. Je me suis mise à la lecture directement.

Déjà le fait que ce soit une docteur qui l’a écrit, ça me rassure. Elle serait spécialisée dans la rééducation périnéale, ça tombe bien j’en ai plus ou presque lol !

Alors si la 1ère partie m’a un peu « barbée » – en gros ils te disent que dans toutes les autres cultures la nouvelle mère reste allongée, ne fait rien et prévient ainsi toutes descente d’organe et donc ils t’invitent à faire de même en ne jouant pas les WonderWomen. Ils sont bien sympa, mais je me vois pas rester allongée toute la journée dans mon lit, voyant ma fille que pour ces biberons et laisser Papa gérer tout le reste – appart, couches, pleurs, endormissement, bain … Surtout qu’on a pas toute ma chance , celle d’avoir le Papa à la maison pour le 1er mois de Doudounette. Bref, je me suis reposée, mais je n’ai pas suivi à la lettre cette 1ère partie.

Les parties suivantes sont bien plus intéressantes. Avec un petit cours d’anatomie qui t’explique ce qu’il se passe dans ton corps et te permet de mieux comprendre certaines sensations – tmtc si tu as déjà accouché. Ils t’expliquent également : l’importance de la respiration pour remettre en route tes abdo (ou ce qu’il en reste), renforcer ton périnée (ou ce qu’il en reste).

J’ai adoré la partie exercices. Alors j’ai adoré mais j’ai pas encore vraiment tout pratiqué. Mais c’est vrai que les quelques mouvements montrés et appliqués m’ont fait du bien, notamment les exercices de pont ou relevée de bassin qui m’ont permise de me défaire de cette sensation de « pesanteur » au niveau de ma cicatrice.

En conclusion

Je vous conseille de consulter ce livre. Une lecture en diagonale me semble suffisante. Personnellement, je le prêterai aux copines quand elles en auront besoin 🙂

Il me reste encore 3 belles semaines pour mettre en pratique et après en route pour la rééduc. On verra si la sage-femme pense que les exercices proposés ont été bénéfique.

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Wonder Lecture #1

  • Le Journal de moi, Papa

Le livre que j’ai offert à mon Homme le jour de l’annonce. Il est très bien expliqué même pour les papa qui n’y connaissent rien (et soyons francs, le mien partait de zéro). 100 chapitres rapides et ludiques pour comprendre un peu mieux ce qu’il se trame.

  • Le cahier Grossesse des paresseuses

Une double page par semaine, pour savoir comment évolue Mini-Doudou. Il est concis et précis. il nous permet aussi de savoir quand il faut faire les choses (les déclarations, les rendez-vous sage-femme, les recherches de prénoms). Bref le guide parfait pour ne rien oublier

  • Ce n’est pas toi que j’attendais

Un roman graphique touchant qui nous raconte l’histoire de Fabien qui devient papa d’une petite fille trisomique. Ce récit est d’une justesse parfaite, qui nous parle de ses craintes ainsi que de ses prises de conscience. Un vraie bonheur.

  • Avant je n’étais que moi

L’art de vous préparer à ce qui vous attend. Il répondra aux questions, aux craintes des futures mamans. Il permet aussi de prendre du recul et d’apaiser les différents sentiments qui s’entremêlent dans cette période forte en émotion qu’est la grossesse !